Ajk kotisivu Asko Korpela
F30 KUNTOPYÖRÄN KÄYTTÖOHJE

Mittari

Painikkeet

Painikkeet

[VALINTAPYÖRÄ]
Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:

  • A) Painikkeen pyörittäminen.
    + Pyörittämällä painiketta myötäpäivään selaat valikkoja alas/ oikealle ja lisäät arvoja tai vastusta.
    - Pyörittämällä painiketta vastapäivään selaat valikkoja ylös/ vasemmalle ja vähennät arvoja tai vastusta.
  • B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla painiketta hyväksyt valintapyörällä tekemäsi valinnan.

  • [RECOV.]
    Laskee palautussykkeesi.
  • [BODY FAT]
    Laskee painoindeksisi (BMI) ja näyttää rasvaprosenttisi..
  • [OFF]
    Siirtää mittarin välittömästi uni-tilaan.
  • [RESET]
    Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus käynnistää mittarin uudelleen. 


    	Pulssin tavoitearvot (maksimi = 220-ikä)								
Ikä			 20	 40	 50	 60	 70	 75	 80	 85	 90
Maksimi		200	180	170	160	150	145	140	135	130
Aloittelija	110	 99	 94	 88	 83	 80	 77	 74	 72
Kuntoilija	130	117	111	104	 98	 94	 91	 88	 85
Aktiivi		150	135	128	120	113	109	105	101	 98
    Taulukossa 'tavoitesyke' TS polkijan iän ja kunnon mukaan. Alaraja: TS-5, yläraja: TS+5
    50 v Aktiivi: ala-ylä: 123 - 132, 70 v kuntoilija 93 - 103, 80 v aloittelija: 72 - 82

    Näytöt

    Näytöt

    Pienet ikkunat:

  • [SPEED] Nopeus (km/h) / RPM (kierroksia minuutissa)
  • [TIME] aika (mm:ss)
  • [KM] matka (km)
  • [CALORIES] energiankulutus (kcal)
  • [PULSE] syke (bpm)

    Iso ikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen skannauksen kuuden sekunnin välein seuraavassa järjestyksessä: aika - matka - energiankulutus - syke - RPM - nopeus. Skannauksen voi pysäyttää painamalla ENTER painiketta. Painamalla ENTER painiketta uudelleen voit vaihtaa ison ikkunan näytön seuraavaan.

    OHJELMAT

    1. Manual
    Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai sykkeen ylärajatavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.
    Aloita harjoitus polkemalla. Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta.

    2. Recovery
    Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen jälkeen painamalla RECOVERY painiketta.
    Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain jos sykemittaus on aktivoitu ja sykelukema näkyy näytöllä. Laskenta kestää 60 sekuntia. 60 sekunnin jälkeen näytöllä näkyy palautus indeksisi F1-F6 (F1 = paras tulos).
    Palataksesi päänäyttöön paina RECOVERY painiketta uudelleen.

    3. Body fat
    Paina BODY FAT painiketta käynnistääksesi mittauksen.
    Pidä kumpikin käsi käsisykeantureilla ja odota 8 sekuntia. Käyttöliittymä näyttää rasvaprosenttisi ja painoindeksisi 30 sekunnin ajan.

    Asko Korpela 20120109 (20111215) o AJK kotisivu o Webmaster